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一个女生不太经常打电话偶尔发短信,用什么卡比较好
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女生每日所需的卡路里是多少?
1、一个健康的成年女性每天需要摄取1800～1900卡路里的热量，男性则需要1980～2340卡路里的热量。
2、根据世界卫生组织出版的《热量和蛋白质摄取量》一书，一个健康的成年女性每天需要摄取1800～1900卡路里的热量，男性则需要1980～2340卡路里的热量。
3、在一般情况下，女性每天消耗的卡路里不应小于1200。不同的肌肉含量会影响热量消耗，肌肉含量越多，日耗热量越高，所以女性在减肥的时候不能纯靠节食，也要运动起来，增加肌肉含量，提升基础代谢，这样“坐着也能瘦”喔。
4、人体正常每天至少需要摄取1500卡的热量。人体每天所须的热量与体重身体活动程度有关 ，一般而 言，如果以一个60公斤标准体重的人，在休息状态时 ，一天需1500-1600大卡；如果是中等活动量，一天需1800- 2000 大卡 。
5、千卡 Kilocalorie， 千焦耳。1 千卡 = 184 千焦耳。1 千卡： 是能使出1毫升水上升摄氏1度的热量。每日需要热量 每日需要的热量 =人体基础代谢的需要的基本热量 + 体力活动所需要的热量 + 消化食物所需要的热量。
减肥的女生需要多少大卡一天
1、一般来说，一个活跃的165cm高，130斤（约85公斤）的女性可能需要每天消耗2000-2500卡路里来维持体重。这包括了基础代谢率（即身体在静息状态下进行生命维持活动所需的能量）和日常活动（包括运动）消耗的能量。
2、减肥所需的每日卡路里摄入量与个人身高、体重和活动有关，但如果将每日卡路里摄入量控制在1500热量里以内，男性可以适当增加300热量，绝大多数女性都可以减肥。最低卡路里摄入量不应低于1200热量。
3、比如说一天的基础代谢热量为1180大卡，而一天饮食摄入的热量为3000大卡，那么想要减肥，就需要消耗超过1820大卡的热量，才能够消耗身体中储存的热量，达到减肥的目的。
4、例如，如果你体重70公斤，想把它减到60公斤，你可以吃60乘以30等于每天1800大卡的热量，而糖或蛋白质每克有4大卡的热量，脂肪每克有9大卡的热量，以及三顿饭540大卡的热量，所以你三餐摄入的热量大概是540，720，540Kcal。
5、减肥一天摄入多少千卡 减肥消耗的热量女性大致为1600卡，男性则是2500卡。具体要和人的身高体重来判断，运动的多自然摄入的多，吃的也是很多的。摄入卡路里的多少没有统一的标准，要根据每个人的体重和活动量来计算。
女生办什么信用卡?
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